Bagi seorang perokok berat, berhenti merokok mungkin menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Padahal, merokok merupakan salah satu penyebab utama penyakit kronis yang bisa dicegah.
Merokok bahkan berkontribusi terhadap satu dari lima kematian setiap tahun di Amerika Serikat.
Lebih dari 34 juta orang dewasa di Amerika adalah perokok, dan merasa sulit untuk berhenti merokok.
Namun, ada perubahan sederhana yang bisa dilakukan agar tak tergoda untuk menghisap rokok. Salah satunya yaitu menghindari makanan dan minuman tertentu.
Ada minuman yang bisa membuat rasa rokok menjadi lebih nikmat, seperti minuman bersoda, alkohol, kola, teh, dan kopi.
Nah, para perokok yang ingin berhenti merokok disarankan untuk berhenti mengonsumsi minuman-minuman di atas dan beralih ke jenis minuman seperti sari buah. Minuman ini disebut bisa membantu mengurangi minat merokok.
Para peneliti juga menyarankan agar minum lebih banyak air putih untuk membuat rokok tidak terasa nikmat. Selain itu, perokok juga bisa mulai mengonsumsi buah-buahan, sayur-asuran hingga keju untuk membantu perokok bisa berhenti lebih cepat.
Para perokok juga disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama lima menit.
