Pasti selalu ada di antara kita yang mau berat badan cepat menurun. Terutama bagi orang-orang yang mungkin dituntut oleh pekerjaan untuk bisa mendapatkan badan ideal dalam waktu singkat. Akan tetapi, menurunkan berat badan secara drastis dalam satu waktu ternyata punya dampak buruk bagi kesehatan.
Dikutip melalui Youtube resmi Good Talk TV, seorang Dokter sekaligus Health Motivator, Dr.dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, menjelaskan jika, ada batas ideal untuk menurunkan berat badan dalam waktu sebulan.
Baca Juga: Resep Salad Coleslaw, Makanan Diet Enak Ampuh Turunkan Berat Badan
"Satu minggu bisa turun satu kilo itu aman enggak sih, Dok?" Tanya Host, dikutip dari Youtube resmi Good Talk TV, November 2022.
"Yang ideal adalah, two kg (dua kilo), in a month (dalam sebulan), satu bulan dua kilo. Ya, jadi berarti satu minggu setengah kilo aja," ucap Dr. Tandra.
"jangan buru-buru, ternyata kalau buru-buru menurunkan berat badan, kemungkinan regain atau balik lagi itu besar, ya. Efek daripada berat badan turun drastis itu besar." Sambungnya.
Baca Juga: Tips Diet Aman dan Sehat dari Ahli, Enggak Perlu Obat Pelangsing
Dr. Tanda menjelaskan, jika berat badan yang turun drasti bisa mengganggu metabolisme. Hal ini dikarenakan, banyaknya pembakaran, semakin banyak juga sel yang akan rusak. Ketika banyak sel yang rusak dan dihancurkan, maka ini akan menimbulkan asam urat sehingga memicu pegal-pegal.
Selain itu, beliau juga mengatakan jika efek buruk juga bisa terjadi pada empedu. Orang yang berat badannya turun secara drastis berisiko timbul batu empedu. Di samping itu, efek lainnya juga akan mengikuti seperti daya ingat dan pola tidur yang terganggu, membuat mudah lemas, dan sebagainya.
Oleh karena itu, Dr. Tandra menyarankan untuk menurunkan berat badan dengan diet yang benar yaitu secara perlahan namun tetap teratur dan konsisten.
Penulis: Jihan Rienita
