Bulan Ramadan tinggal menghitung hari, beberapa ibu yang sedang hamil bertanya-tanya apakah mereka boleh menjalankan ibadah puasa atau tidak?
Menjawab pertanyaan itu, Dokter spesialis kebidanan dan kandungan konsultan fetomaternal Dr. Med. dr. Damar Prasmusinto, SpOG(K) menjelaska bahwa ibu hamil sangat boleh berpuasa asal asupan nutrisi dan kalori harian tetap terpenuhi dengan baik.
Baca juga: Waspada! Flu pada Ibu Hamil Bisa Pengaruhi Kondisi Janin, Salah Satunya Bibir Sumbing
"Boleh saja ibu hamil berpuasa, cuma ibu hamil kan dapat titipan untuk merawat si bayi selama 9 bulan di kandungannya, jadi ibu jangan sampai mengurangi asupannya ke bayi," kata Damar, dikutip dari Antara.
Damar juga menjelaskan cara ibu hamil memenuhi asupan kalori saat berpuasa, misalnya makan satu porsi makan siang saat sahur, satu porsi makan malam saat berbuka puasa, dan satu porsi sarapan sebagai camilan usai salat tarawih.
"Sebenarnya ini sama juga seperti saat tidak puasa, kita makan pagi, siang, malam, lalu tidur 8 jam. Selama 8 jam ini kan kita puasa juga. Cuma sekarang dibalik aja waktunya," jelas Damar.
Menurut Damar jika ibu hamil mengurangi asupan kalori saat puasa, hal tersebut dapat berdampak buruk pada perkembangan janin di kandungannya.
Damar juga meminta kepada ibu hamil untuk tetap menjaga berat badannya. Jika tidak obesitas, berat badan ibu hamil jangan sampai turun.
Baca juga: 11 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Muda Trimester Pertama, Gak Enek!
"Ibu hamil itu jangan sampai berat badannya turun. Kalau berat badannya turun, artinya kebutuhan si bayi itu benar-benar sudah minus, makanya akhirnya cadangan energi ibunya yang dipakai untuk memenuhi kebutuhan si bayi," katanya.
Mengenai nutrisi sendiri, ada beberapa nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil, yakni asam folat, kalsium, zat besi, karbohidrat, protein, hingga vitamin D guna menunjang perkembangan sel tubuh dan otak janin.
Selain itu, ibu juga harus memastikan kebutuhan cairannya saat puasa tetap terpenuhi yakni sekitar 2-2,5 liter setiap hari.
Artikel Menarik Lainnya:
