Melatih anak berpuasa menjadi salah satu hal yang dilakukan para orang tua di bulan ramadan. Latihan ini dilakukan untuk membiasakan sang anak berpuasa saat diusia remaja nanti. Dalam melatihnya, beberapa langkah perlu kamu lakukan. Berikut ini tahapnya!
Baca juga: Tips Buka Puasa Aman bagi Penderita Maag, Jauhi Santan dan Jangan Ngobrol saat Makan
1. Kenalkan dengan puasa
Langkah pertama melatih anak berpuasa adalah dengan mengenalkannya dengan apa itu puasa serta apa pentingnya menjalani puasa di bulan ramadan ini.
Jelaskan seluruh hal tersebut dalam kalimat sederhana agar sang anak mudah memahaminya. Namun, pastikan sang anak sudah dalam tahap mampu memahami sesuatu.
2. Contohkan puasa
Sebelum melatih sang anak berpuasa, sebagai orang tua, harus mencontohkannya terlebih dahulu. Kamu bisa memulainya dengan mengajaknya sahur dan berbuka terlebih dahulu, dan jelaskan perlahan bahwa hal tersebut bagian dari ibadah puasa di bulan ramadan.
3. Lakukan bertahap terlebih dahulu
Ketika anak sudah tertarik untuk berpuasa, maka mulailah mengajarkannya untuk berpuasa dalam kurun waktu 3 hingga 4 jam terlebih dahulu. Hal ini guna membuat si anak beradaptasi.
Setelah terbiasa dan sang anak mampu melakukannya, serta tak mempengaruhi kondisi kesehatannya, maka kamu bisa memperpanjang durasi puasanya hingga ia mampu puasa sepenuhnya.
4. Jadikan puasa menyenangkan
Jika puasa dibuat menyenangkan, maka sang anak pasti akan terus termotivasi menjalankan puasa. Kamu bisa membuat tabel pencapaian puasa selama sebulan. Jika bisa full puasa satu hari, maka kamu bisa berikan hadiah, berupa makanan kesukaan atau nilai bintang.
5. Apresiasi sang anak
3 hingga 4 jam, setengah hari, atau satu hari penuh berpuasa, pastikan selalu apresiasi sang anak. Hal ini akan membuat sang anak semakin semangat menjalani puasa setiap harinya selama bulan ramadan.
6. Libatkan dalam aktivitas ramadan
Menyiapkan hidangan berbuka bersama, sholat berjamaah, hingga membuat kue lebaran bisa jadi salah satu cara melatih anak berpuasa. Selain menyenangkan, hal ini juga menambah ilmu pengetahuan sang anak.
Baca juga: Saat Puasa Ramadan Sebaiknya Hindari 4 Kebiasaan Makan Ini
Nah, itulah sederet cara efektif melatih anak berpuasa. Seluruh hal tersebut bisa kamu terapkan sambil memperhatikan keseheatan sang anak. Selain itu, gizi menu sahur hingga berbuka juga bisa kamu perhatikan agar puasa tak membuatnya kesehatannya menurun.
