Menghadapi situasi new normal atau kenormalan baru seperti sekarang memang tidak mudah. Setiap orang beradaptasi dengan hal-hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Atau bahkan mengubah kebiasaannya dahulu.
Contoh, sekarang muncul imbauan untuk tetap berada di rumah saja dan mengurangi kegiatan di luar rumah agar tidak terpapar virus corona. Padahal mungkin sebelumnya terbiasa dengan aktivitas yang padat di luar rumah.
Lalu sekarang kalau ada kebutuhan mendesak untuk keluar rumah harus menggunakan masker dan menjaga jarak dari orang lain minimal 1 meter. Padahal sebelumnya sering kumpul-kumpul bersama teman dan berdempet-dempetan dalam kerumunan.
Masalahnya pun tak berhenti sampai di situ. Menghabiskan banyak waktu di rumah bisa membuat seseorang merasa jenuh, bosan, dan cemas. Belum lagi ketika harus mendengar berita-berita yang kurang baik tentang Covid-19 sehingga membuat khawatir bisa tertular.
Diakui oleh Audrey Maximillian Herli selaku Co-Founder Riliv yang berfokus pada kesehatan mental, situasi saat ini memang menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Terus berada di rumah dan hanya bertemu dengan orang yang itu-itu saja bisa memicu rasa stres. Untuk mengatasinya, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengenali sumber stres.
“Kita harus tahu stres karena apa. Ada orang yang stres karena memiliki permasalahan pribadi sehingga tahu sumbernya darimana. Ada juga yang tiba-tiba mengalami stres, tapi tidak tahu sumbernya, penyebabnya apa,” kata pria yang akrab disapa Maxi saat menjawab pertanyaan Indozone dalam suatu konferensi pers online, Selasa (19/5/2020).
Bagi mereka yang tahu sumber stres, maka mereka bisa mengatasinya dengan mendapatkan bantuan dan berbicara dengan orang lain. Mereka juga bisa mencari tahu berbagai informasi untuk menyelesaikan masalahnya. Tapi bagi mereka yang tidak mengetahui sumber stres, maka yang harus dilakukan adalah melakukan self care atau self healing.
“Kegiatan yang bisa dilakukan meditasi, exercise, bersih-bersih, atau apapun yang bisa membuat lebih mindful. Jadi ada stres yang bisa diatasi dengan mencari bantuan orang lain, ada yang diatasi dengan diri sendiri. Hal yang paling penting harus mengetahui diri sendiri sumber stresnya darimana di masa pandemi ini,” pungkas Maxi.
Artikel Menarik Lainnya:
-
Benarkah Pakai Hand Sanitizer Terlalu Sering Bikin Imunitas Menurun?
-
Alami Nyeri Punggung, Pria Ini Ternyata Punya 3 Ginjal
-
Penting! Ini 5 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Biar Nggak Terpapar COVID-19
