Tahun 2020 sudah berlalu beberapa hari, tapi sudahkah kamu menyiapkan resolusi yang akan diwujudkan sampai ke penghujung tahun? Jika sudah, resolusi dalam hal apa saja yang sudah dituliskan?
Biasanya, orang-orang akan membuat resolusi untuk jenjang karir, pendidikan, keuangan, kesehatan atau bahkan percintaan. Kenapa kamu tak coba untuk membuat resolusi agar menjadi pribadi yang lebih bahagia di tahun 2020 ini.
Meski terdengar sepele, menjadi pribadi yang lebih bahagia adalah suatu hal penting. Dengan begitu, kita akan berusaha untuk mengubah kebiasaan buruk atau belajar dari rasa kecewa yang mungkin sering kita alami di tahun lalu.
Lalu, bagaimana sih caranya menjadi pribadi yang lebih bahagia? Nah, berikut ini informasinya.
1. Hentikan kebiasaan berpikir negatif
Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk menjadi pribadi lebih bahagia ialah menghentikan kebiasaan berpikir negatif. Memikirkan banyak hal dari sisi negatif justru tak baik untuk kesehatan mental kamu. Biasakan diri agar lebih sering berpikir positif dalam menghadapi berbagai hal.
2. Katakan hal positif
Setelah menghentikan kebiasaan berpikir negatif, kamu juga harus membiasakan diri untuk mengatakan hal positif. Dengan mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri, maka secara tidak langsung kamu akan lebih menikmati hidup dengan bahagia. Kamu bisa memulainya dengan meyakinkan diri, bahwa kamu bisa dan mampu menghadapi tantangan yang ada di depanmu.
3. Atur waktu tidur
Selain membuat hidup lebih bahagia, mengatur waktu tidur adalah hal yang baik untuk kesehatan. Bukan sembarang tidur, tidur yang dimaksud ialah tidur nyenyak dan berkualitas. Kekurangan jam tidur akan membuat aktivitas sehari-hari tidak berjalan sempurna. Misalnya, kamu mudah mengantuk dan lelah saat bekerja atau beraktivitas.
4. Luangkan waktu 10 menit di luar ruangan
Meski jadwal pekerjaan dan pendidikan sangat sibuk, cobalah meluangkan waktu 10 menit menikmati udara di luar ruangan. Kamu bisa memanfaatkan watku singkat ini untuk sekadar minum kopi, berjalan-jalan santai atau menikmati indahnya rerumputan hijau. Sejumlah penelitian mengungkapkan, menikmati waktu walau hanya 10 menit di ruang terbuka hijau bisa meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.
5. Kurangi kebiasaan tak sehat
Mungkin, salah satu faktor yang membuat kamu kurang bahagia menjalani hidup ialah kerap melakukan kebiasaan tak sehat. Mulai sekarang, jika ingin hidup lebih bahagia, cobalah untuk mengurangi kebiasaan tidak sehat, seperti konsumsi junk food secara berlebihan, terlalu banyak mengonsumsi kafein dan lain sebagainya.
