Sudah membuat resolusi untuk hidup lebih sehat di tahun 2020? Mengonsumsi makanan sehat bisa masuk dalam daftar tersebut lho.
Alih-alih menyimpan snack dan junk food di dalam kulkas, simpanlah makanan sehat untuk menunjang kebutuhan tubuhmu. Apa saja makanan yang harus disimpan di kulkas? Simak ulasannya dilansir dari Boldsky, Selasa (31/12).
1. Sayuran Garing
Mentimun, tomat, dan wortel adalah beberapa makanan sehat yang harus kamu stock di kulkas. Makanan tersebut memberikan banyak manfaat untuk tubuh kamu karena mengandung banyak nutrisi seperti potassium, serat, asam folat, vitamin A, dan vitamin C.
2. Salad Buah
Salad buah juga makanan yang perlu kamu simpan di kulkas. Salah yang berisi dari berbagai macam buat bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko sakit jantung dan stroke, serta mencegah beberapa jenis kanker.
3. Produk Susu Rendah Lemak
Susu bebas lemak juga bisa kamu stock di kulkas. Produk turunan susu seperti yoghurt dan keju juga mengandung protein, mineral, serta ribflavin (vitamin B, niacin, B6, dan B12. Makanan-makanan ini bisa mencegah rasa mulas dan menurunkan berat badan.
4. Almond Butter
Kacang almond mengandung lemak tak jenuh dan omega 3. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko kanker.
