Ketika perut kosong, maka kinerja tubuh akan berkurang. Hal ini dapat membuat seseorang mudah mengambil keputusan secara tergesa-gesa tanpa berpikir panjang yang akhirnya dapat menyebabkan penyesalan. Ini karena saat perut kosong, emosi seseorang cenderung tak stabil.
Selain itu, ada membiarkan perut dalam keadaan kosong juga dapat membahayakan kesehatan. Terlebih bila orang tersebut memiliki riwayat penyakit tertentu. Terkait dengan itu, ada beberapa hal yang harus dihindari oleh seseorang saat perut dalam keadaan kosong. Mau tau apa saja? Simak informasi berikut ini.
1. Tidur
Sering kali saat seseorang merasa lapar dan sedang malas untuk membeli makanan, ia memilih untuk tidur. Dengan harapan rasa kosong di perut segera hilang. Namun tidur dalam keadaan lapar akan menyebabkan tidur menjadi tak nyenyak dan mudah terbangun serta menurunkan kadar glukosa dalam tubuh.
2. Mengkonsumsi kopi
Mengkonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong akan merangsang produksi asam yang akhirnya bisa menyebabkan mulas dan masalah saluran pencernaan. Dan yang tak kalah pentingnya, mengkonsumsi kopi saat sarapan akan menyebabkan kekurangan serotonin.
3. Berdebat
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rasa lapar akan membuat seseorang berpikir sistematis. Mengendalikan diri saat berdebat membutuhkan banyak energi, itulah kenapa seseorang disarankan untuk tidak berdebat dalam keadaan perut kosong, karena energi yang berkurang.
4. Berolahraga
Berolahraga dalam keadaan perut kosong tidak berpengaruh untuk mengurangi lemak tubuh. Justru berolahraga saat perut kosong akan membuat tubuh kehilangan otot karena kurangnya energi.
5. Minum jus jeruk
Mengkonsumsi jus jeruk murni dapat menyebabkan masalah kesehatan. Ini karena jus jeruk mengandung serat asam yang dapat mengiritasi bagian perut. Ada baiknya jika jus jeruk dicampur dengan air dalam rasio 1:1.
