Batuk tentu membuat kondisi tenggorokan tidak nyaman, apalagi ditambah dengan dahak yang basah maupun kering tanpa lendir. Penyebab batuk ini cukup beragam, mulai dari alergi, pengaruh obat, hingga virus.
Pada dasarnya, batuk berdahak ditandai dari adanya infeksi bakteri atau virus yang menyebabkan peningkatan produksi lendir atau dahak di saluran napas.
Cara mengatasi batuk berdahak ini cukup beragam, mulai dari mengonsumsi bahan-bahan alami hingga obat-obatan tertentu. Berikut ini ragam cara menghilangkan batuk berdahak yang dapat kamu ketahui.
Baca juga: 6 Cara Menyembuhkan Batuk Kering dan Berdahak dengan Cepat tanpa Obat
Cara Mengatasi Batuk Berdahak secara Alami
Sebelum mengonsumsi obat-obatan, cara alami adalah langkah pertama yang dapat kamu lakukan untuk meghilangkan batuk berdahak. Beragam cara menghilangkan batuk berdahak secara alami berikut dapat kamu coba.
1. Konsumsi bahan-bahan alami
Cara mengobati batuk berdahak yang pertama adalah dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami yang memiliki efek anti-inflamasi dan bisa mengatasi radang pada kondisi pilek dan flu.
Beberapa bahan herbal yang dapat dipakai untuk menghilangkan batuk berdahak tersebut adalah, jeruk nipis, jahe, madu, dan ginseng.
Dilansir dari SehatQ, dalam jurnal Pediatrics disebutkan bahwa 1/2 sendok teh madu sebelum tidur dapat meringankan gejala batuk berdahak di malam hari pada anak berusia di atas 12 bulan.
2. Perbanyak minum air putih
Saat batuk berdahak, tentu tenggorokan akan terasa kering. Oleh karenanya, penting untuk rutin mengonsumsi air putih agar tubuh selalu terhidrasi. Usahakan untuk meminum lebih dari 8 gelas per hari.
Air putih dapat menjadi cara efektif meghilangkan batuk berdahak apabila air putih yang dikonsumsi dalam kondisi hangat. Ini karena air hangat mampu melegakan tenggorokan yang terasa menusuk.
3. Hirup uap panas
Tak dapat dipungkiri, menghirup uap panas dapat menjadi cara mengatasi batuk berdahak. Hal tersebut dapat terjadi karena uap panas mampu untuk meredakan iritasi pada sakit tenggorokan dan mengurangi frekuensi batuk.
Hal ini bisa dilakukan dengan cara menuang air panas ke dalam mangkuk, lalu hirup udara hangat dari air tersebut selama 2-3 menit. Selain dengan menghirup uap panas, bisa juga dengan mandi atau berendam pada air hangat.
4. Memakai pelembap udara
batuk berdahak bisa saja datang dari adanya kondisi ruangan yang lembap dan penuh virus. Oleh karenanya, menggunakan pelembap udara seperti humidifier dapat menjadi solusi atau cara menghilangkan batuk berdahak ini.
Udara yang lembap mampu untuk membantu mengencerkan dahak dan membersihkan dari saluran pernapasan. Humidifier ini dapat kamu tambah dengan essential oil yang berfungsi untuk meredakan flu.
