Istilah 'burnout' kerap kali digunakan oleh para pekerja. Siapa sangka, seorang ibu ternyata juga bisa mengalami burnout atau biasa dikenal dengan sebutan mommy burnout.
Mommy burnout adalah kondisi kelelahan fisik maupun mental, yang dialami sang ibu ketika mengandung atau saat merawat dan anak-anaknya.
"Setiap dari kita pasti pernah nih merasakan suatu saat mengalami kelelahan. Mungkin ada stres juga, utamanya saat menjalani peran sebagai ibu, istri, maupun bekerja di luar," ucap Grace E Sameve, M.A., MPsi., psikolog anak dan remaja dalam webinar yang digelar secara virtual pada Kamis (22/12/2022).
Baca Juga: Kenapa Ya Berpikir Keras Selama Berjam-jam Bikin Kita Kelelahan? Ini Kata Ahli
Ciri-ciri Mommy Burnout
Setiap individu memiliki pemicu kelelahan, bahkan sampai mengalami mommy burnout. Menurut Grace, terdapat empat ciri-ciri mommy burnout, antara lain:
- Lelah berkepanjangan menjalani peran sebagai orangtua
- Perbedaan kondisi antara orangtua saat ini dan sebelumnya
- Merasa muak menjadi orangtua
- Menjaga jarak secara emosional dengan anak
Baca Juga: Kenali Sindrom Burnout Akibat Stres Berkepanjangan yang Sering Terjadi pada Pekerja Muda
Cara Mengatasi Mommy Burnout
Lebih jauh, Grace mengatakan, peran suami dalam membantu istri yang merasakan kelelahan sangat penting. Guna mengatasi mommy burnout, suami dapat membantu dengan:
- Memberikan perhatian penuh terhadap kondisi istri
- Berinisiatif menunjukkan dukungan dan tawaran bantuan
- Kerap membangun komunikasi dua arah secara rutin
