Kesehatan mental dan fisik sama-sama harus dijaga, karena saat kesehatan mental terjadi mengakibatkan stres, depresi, kecemasan hingga bunuh diri.
Nah, untuk meningkatkan kesehatan mental kamu, berikut beberapa hal yang harus kamu lakukan. Simak yuk!
1. Mengikuti kegiatan sukarelawan
Mengikuti kegiatan sukarelawan akan merangsang otak memberikan penghargaan pada diri sendiri. Hal ini akan membuat otak lebih sehat dan kemampuan kognitif semakin meningkat. Kegiatan tersebut juga dapat mengurangi stres dan depresi.
2. Berpikir optimistis
Berpikir optimis itu penting untuk dilakukan, menurut studi ini akan memiliki risiko lebih sedikit terkena serangan jantung dan stroke. Dengan berpikir positif, kita dapat mengambil pelajaran dari apa yang terjadi.
3. Memiliki hubungan sosial yang baik
Saat kita memiliki hubungan sosial yang baik juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Berdasarkan studi saat seseorang memiliki hubungan sosial yang baik jauh lebih bahagia.
