Bukan hanya kesehatan fisik yang perlu untuk dijaga, tapi kesehatan mental juga harus dijaga ya guys, karena ini penting untuk kesejahteraan setiap orang.
Saat kesehatan mental terjadi, ini juga berisiko kematian karena mereka yang mengalami kesehatan mental cenderung bunuh diri. Nah, untuk menghindari hal ini terjadi, berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental. Apa saja ya?
1. Bicarakan kepada seseorang
Dengan membicarakannya kepada seseorang yang kamu percaya dapat membantu mengurangi masalah kesehatan mental yang kamu alami. Karena membagikan emosi kepada teman membantu melepaskan stres dan buat kamu lebih tenang.
2. Harga diri
Menghargai diri sendiri sangat penting, karena ini juga solusi untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang kamu alami. Jadi apapun yang terjadi tetap hargai dirimu.
3. Pilihan makanan
Makan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, sehingga penting untuk memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Sangat disarankan menghindari makanan olahan.
4. Jangan lupa tidur
Istirahat atau menjaga tidurmu juga salah satu cara yang dapat mengatasi masalah kesehatan mental. Karena saat kurang tidur akan mempengaruhi suasana hati.
