Makanan penurun darah tinggi sangat disarankan dikonsumsi bagi penderita hipertensi.
Makanan untuk darah tinggi yang dianjurkan yaitu yang rendah natrium (garam), lemak, dan kolesterol.
Sebaiknya, makanan untuk menurunkan darah tinggi, kaya akan serat, kalium, kalsium, magnesium, dan protein.
Makanan Penurun Darah Tinggi
Berikut ini INDOZONE bagikan beberapa makanan penurun darah tinggi bagi penderita hipertensi yang ampuh menurunkan tensi dengan cepat tanpa obat.
Makanan untuk menurunkan darah tinggi ini sebaiknya dikonsumsi langsung atau diolah dengan cara yang sehat, agar tidak memperparah hipertensi.
1. Kentang
Tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan mengonsumsi kentang.
Makanan penurun tensi ini kaya akan kalium dan magnesium yang cocok bagi penderita hipertensi.
Kentang juga mengandug serat dan karbohidrat tinggi dengan kalori yang rendah.
Perlu diingat, cara mengolah kentang untuk menurunkan darah tinggi yakni dengan direbus atau dipanggang, tanpa garam.
2. Salmon
Makanan untuk menurunkan darah tinggi bisa ditemukan pada ikan salmon.
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang mampu menurunkan tensi dengan cepat.
Lemak sehat tersebut bekerja dengan cara mengurangi peradangan dan menurunkan senyawa yang menyempitkan pembuluh darah.
