Kurma adalah salah satu takjil buka puasa yang tak boleh terlewatkan. Beragam jenis kurma dipilih untuk dimakan pada saat bulan ramadhan ini. Dari sederet pilihan kurma yang ada, kurma muda menjadi salah satu yang berkhasiat
Biasanya, kurma muda merupakan kurma berjenis Ruth atau setengah matang dan tidak melalui proses pengeringan, sehingga masih segar. Oleh karenanya, banyak manfaat yang didapat jika mengonsumsi kurma ini. Apa saja manfaat kurma muda tersebut? Berikut ulasannya.
Baca juga: 3 Resep Takjil Buka Puasa Sehat dan Bernutrisi, Ada Kurma!
Sederet Manfaat Kurma Muda
Kurma muda menjadi santapan yang cocok bagi kamu yang tidak begitu suka dengan tekstur kurma yang kasar diluar. Memakan kurma ini akan memberikan manfaat berikut bagi tubuhmu.
1. Mengontrol tekanan darah
Dengan mengonsumsi kurma muda, tekanan darah akan terbantu terkontrol dengan seimbang. Namun, hal ini juga diikut dengan adanya pola makan dan hidup yang sehat.
2. Melancarkan pencernaan
Serat yang tinggi dalam kurma muda membantu pencernaan menjadi lancar, sehingga terhindar dari diare maupun sembelit. Hal tersebut dapat terjadi karena kurma muda mampu menyerap nutrisi dari makanan yang membuat nutrisi dalam tubuh menjadi efektif.
3. Menghidrasi tubuh
Manfaat kurma muda lainnya adalah buah manis ini mampu menghidrasi tubuh. Hal ini karena kurma muda mengandung banyak air, jika dibandingkan kurma kering.
4. Menambah stamina tubuh
Kurma muda juga diketahui memiliki kandungan kalium, zat besi dan magnesium yang mampu menambah stamina tubuh dengan cepat.
5. Mengurangi risiko tumor
Kurma muda juga mampu mencegah risiko pertumbuhan tumor dari mutasi sel di dalam tubuh. Kandungan D-glukan dalam kurma yang membuat risiko tersebut dapat terhindarkan.
6. Membantu diet
Diet juga bisa terbantu dengan mengonsumsi kurma muda ini. Jumlah karbohidrat yang rendah dalam kurma lah yang membuat diet terbantu jadi lancar.
7. Menjaga kesehatan otak
Konsumsi kurma muda juga dapat mengurangi peradangan di otak dan mencegah pembentukan plat dalam pembuluh darah otak. Kurma muda justru meningkatkan memori dan menjaga kesehatan otak. Manfaat kurma muda ini didapatkan dari kandungan antioksidan seperti flavonoid.
8. Meningkatkan kesuburan
Buah kurma muda mengandung banyak nutrisi, seperti protein, vitamin B6, flavonoid dan karetenoid yang dapat membantu meningkatkan kesuburan dalam tubuh.
9. Menurunkan kadar kolesterol
Penderita kolesterol tinggi selain menjaga asupan makan, mengonsumsi kurma muda juga dapat menjadi salah satu cara menjaga kolesterol tetap stabil. Manfaat kurma ini didapatkan dari kandungan antioksidan, seperti karetenoid dan asam fenolik.
10. Mencegah penyakit jantung
Konsumsi kurma muda juga baik untuk kesehatan jantung. Pasalnya, kurma mengandung beragam antioksidan dan nutrisi yang dapat mengurangi risiko terserang penyakit kardiovaskuler.
