Rasa marah merupakan emosi yang umum terjadi pada setiap manusia, ini merupakan emosi alamiah. Banyak alasan yang dapat membuat kita merasakan kemarahan, salah satunya ialah mendengar komentar pedas dari rekan kerja.
Tapi jika amarah ini kita luapkan tentu ada orang yang terluka, dan itu tak baik untuk hubungan sosialmu. Sebaiknya kamu lepaskan rasa amarah itu dengan beberapa cara ini. Simak yuk!
1. Istirahat
Saat kamu merasakan amarah, cobalah untuk beristirahat, cara ini akan membantumu meredakan amarah tersebut.
2. Tarik Napas Dalam-Dalam
Tarik napas dalam-dalam juga cara terbaik untuk meredakan amarah, lakukan cara ini dengan duduk di kursi atau tempat duduk yang nyaman.
3. Gerakan Tubuh
Mengatasi amarah juga dapat kamu lakukan dengan gerakan tubuh, misalnya saja melakukan yoga atau latihan lain yang dapat melepaskan ketegangan pada otot.
