Menurunkan berat badan memang tidak mudah untuk dilakukan. Perlu usaha dan kerja keras agar bisa mencapai itu semua.
Beberapa orang mungkin pernah menurunkan berat badan dan berhasil. Sementara itu, saat mereka mengalami kenaikan berat badan sulit bagi mereka untuk menurunkannya lagi.
Nah, apa sih yang menyebabkan menurunkan berat badan kedua kalinya sangat sulit?
Berat badan yang bertambah kembali mungkin saja dipengaruhi oleh kebiasaan makan, rutinitas olahraga, usia, jenis kelamin, dan genetika. Hal ini sering terjadi pada orang yang mengikuti diet ekstrim, menyebabkan kerusakan parah pada tubuh mereka.
Melangsingkan tubuh untuk kedua kalinya memang lebih sulit dari yang pertama kali. Itu umumnya karena alasan fisiologis dan hormonal.
Kita tahu bahwa semua orang akan membuat rencana sebelum memulai tugas apa pun dan rasanya menyenangkan jika semuanya berjalan sesuai dengan yang diinginkan.
Tetapi ketika kita menghadapi kemunduran, kita kehilangan motivasi untuk memulai dari awal lagi. Hal yang sama berlaku untuk penurunan berat badan.
Saat mencoba untuk menurunkan berat badan kembali kita kebanyakan kehilangan harapan dan tidak antusias tentang hal itu.
Sementara itu, saat kita mengikuti diet ketat yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat, maka hormon mulai bekerja melawan, memengaruhi kemampuan tubuh untuk menurunkan berat badan kembali.
Diet ketat menurunkan kadar leptin (hormon yang membuat merasa kenyang) dan meningkatkan kadar ghrelin (hormon yang merangsang rasa lapar) dalam tubuh. Studi bahkan menunjukkan bahwa tubuh kita tetap dalam keadaan ini lama setelah kamu menghentikan diet.
Jika ingin menurunkan berat badan kembali, pertahankan semangat kamu, tetaplah positif dan evaluasi kesalahan yang kamu lakukan sebelumnya yang menyebabkan penambahan berat badan. Jalani makan sehari-hari dan rutinitas olahraga secara menyeluruh untuk mengevaluasi kesalahan.
Jika kamu mengikuti diet ketat, jangan lakukan itu karena diet ketat yang dilakukan hanya akan merusak tubuh kamu.
