Perut kembung dapat disebabkan oleh makan makanan tertentu dalam diet atau makan terlalu banyak. Untuk menghindari risiko ini, terdapat beberapa sayuran yang harus dihindari karena bisa memicu sakit perut dan kembung.
Kembung bisa membuat perut terasa bengkak, keras, dan umumnya cukup tidak nyaman.
Tetapi salah satu cara terbaik dan termudah untuk membatasi risiko kembung adalah dengan menghindari makan kubis terlalu banyak.
Kubis adalah jenis makanan FODMAP tinggi, yang berarti kubis tidak mudah dicerna pada beberapa orang. Makanan kaya FODMAP sangat umum, dan merupakan salah satu penyebab nyeri kembung yang paling umum.
Jenis makanan ini mengandung gula tertentu yang sulit dicerna di usus. Gula tersebut akan berdiam diri dan berfermentasi di dalam perut, menyediakan sumber makanan yang ideal untuk bakteri lambung.
Bakteri menghasilkan gas sebagai produk sampingan, yang berkontribusi terhadap angin yang terperangkap di usus, membuat kamu merasa kembung.
Dilansir dari Express, beberapa makanan FODMAP tinggi yakni seperti bawang merah dan bawang putih yang paling umum.
Nah, jika kembung berlangsung cukup lama, sebaiknya periksakan diri kamu, karena bisa saja kamu mengalami masalah lain.
