Ketika belajar atau bekerja terasa membosankan, tentu membutuhkan sesuatu untuk kembali berkonsentrasi dan fokus. Ternyata ada cara mudah untuk mengoptimalkan kerja otak dalam menerima informasi.
Spesialis saraf dr Zicky Yombana menjelaskan, menyetel lagu atau instrumen musik tertentu bisa membantu kerja otak untuk berpikir. Disarankan agar mendengarkan alunan musik atau suara bernuansa alam yang tenang, sehingga bisa mengaktifkan gelombang alpha di otak.
Baca juga: Studi: Meditasi Tingkatkan Kualitas Hidup Penderita Serangan Jantung
"Itu namanya gelombang alpha. Gelombang alpha adalah gelombang di otak yang membuat tubuh jadi lebih rileks," kata dr Zicky dalam media briefing, Senin (13/2/2023).
Gelombang alpha di otak mudah dirangsang dengan suara berjenis white noice yakni seperti air terjun. Dengan demikian, informasi yang diterima otak juga menjadi lebih baik.
Baca juga: Ternyata Ini 5 Manfaat Meditasi Pernapasan
"Jadi ada istilah alpha learning. Kondisi dengan gelombang alpha, kita belajar itu masuk. Jadi kalau mau belajar jangan dengerin lagu rock, dengerin suara alam," ujarnya.
Gelombang alpha pada otak bisa muncul secara alami saat seseorang tengah melamun atau saat meditasi. Gelombang tersebut memiliki kekuataan sekitar 8-12 Hz.
