Ngobrol tidak hanya sekedar bercerita, berbagi informasi tapi juga baik untuk kesehatan mental seseorang. Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi baru yang disiarkan lewat Heatline.
Dalam studi tersebut peneliti mengatakan bahwa seseorang yang melakukan satu percakapan dengan temannya dalam sehari berdampak signifikan pada kesehatan mental seseorang.
Studi berjudul 'Percakapan Berkualitas Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Sehari-hari' itu sengaja dilakukan setelah tiga tahun pandemi COVID-19.
Baca juga: Duh! Payudara Wanita Ini Membesar karena Kondisi Langka sampai Ganggu Kesehatan Mental
Alasannya karena sejak pandemi orang terbiasa saling memiliki jarak, bekerja dari rumah dan efeknya cukup banyak yang mengalami penurunan kesehatan mental.
Studi yang diikuti oleh 900 peserta dari lima universitas berbeda ketika menjalani masa pembatasan akibat pandemi, para peserta diminta untuk bisa berbagi tentang masalah hidupnya terkait kecemasan, stres, perasaan terkoneksi dan kualitas seseorang menjalani harinya kepada orang lain.
Setiap hari komunikasi itu diwajibkan untuk dilakukan dan pada akhir studi didapatkan hasil bahwa langkah kecil tersebut memberi efek langsung pada suasana hati yang lebih baik.
Dilansir Antara, hal itu diperkuat dengan pernyataan dari Asisten Profesor Klinis Departemen Psikiatri NYU Langone Helath Thea Gallagher yang menyebutkan hal-hal kecil dalam membangun koneksi bisa membantu orang keluar dari masa sulitnya.
Baca juga: Siapa yang Suka Stalking Gebetan? Ternyata Menguntit Berdampak Buruk bagi Kesehatan Mental
"Kita harus sengaja untuk bisa terkoneksi dengan orang lain, dimulai dari yang sederhana seperti menelepon seseorang saat kamu di dalam mobil. Hal-hal kecil ini yang membangun koneksi," kata Thea Gallagher.
Dia juga menambahkan penting langkah kecil membangun koneksi. Membangun koneksi tidak berarti bahwa seorang introvert harus tiba-tiba berbicara dengan banyak orang untuk mendapatkan manfaat dari komunikasi.
Sementara itu, Psikologi Klinis dari Rumah Sakit Lenox Hill Naomi Torres-Mackie menguatkan pentingnya komunikasi antarmanusia dapat saling memberikan kenyamanan.
Artikel Menarik Lainnya:
