Makanan cair yang mudah dicerna seperti sari kacang hijau cocok jadi penyelamat buat kamu yang sahurnya kepepet saat Ramadan tahun ini.
Hal tersebut sebagaimana disarankan ahli gizi Fitri Hudayani, SST., S.Gz, MKM, RD seperti dilansir Antara, Rabu (22/3/2023).
"Kalau kepepet, sudah mau sebentar lagi imsak, biasanya, sih, kalau makan utuh takutnya buru-buru nanti perutnya malah sakit. Coba cari makanan-makanan yang paling mudah untuk dikonsumsi misalnya bisa sari buah," kata Fitri.
"Tetapi tentunya dengan jumlah yang cukup. Jangan terlalu kurang nanti tenaganya kurang," sambungnya.
Baca Juga: 10 List Belanja Stok Makanan Sahur Minggu Pertama Puasa Ramadan 2023, Cek Dulu Yuk
Fitri juga menyebutkan contoh lain yang bisa dikonsumsi saat mendekati waktu imsak seperti sari kacang hijau, susu, atau makanan cair lainnya selain sari buah.
Lebih lanjut, Fitri mengingatkan jika telat sahur dan hanya mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit, sebaiknya kurangi aktivitas yang mengeluarkan banyak energi.
Baca Juga: 3 Menu Sahur Simple Buat Kamu yang Suka Telat Bangun
Dengan begitu, diharapkan tidak ada "balas dendam" saat berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.
Pasalnya, makan tidak terkontrol saat berbuka puasa dapat membawa dampak negatif terhadap saluran pencernaan seperti asam lambung naik hingga perut kram.
"Kalau balas dendam makanan, ya, takutnya bukan hanya kita tidak bisa mengontrol berapa banyak jumlah makanan yang kita konsumsi tetapi juga cara kita makan, misalnya kita mengunyah menjadi tidak sempurna, jumlahnya berlebihan," imbuh dia.
Artikel Menarik Lainnya:
