Taukah kamu, tubuh ternyata punya cara berkomunikasi juga untuk memberi tahu bahwa kondisimu sedang tidak baik atau berada di situasi kritis dan non-kritis. Ini bisa membuat kamu melakukan tindakan pencegahan sebelum terlambat.
Hal itu juga berlaku ketika kamu kekurangan kalsium atau disebut hipokalsemia. Jika dibiarkan terus-menerus dan tidak segera diobati, penyakit ini bisa menyebabkan kematian. Berikut tanda-tanda saat tubuhmu membutuhkan lebih banyak asupan kalsium, seperti dilansir Indian Express, Senin (23/9):
1. Kram Otot
Mungkin kamu pernah mengalami kram otot mendadak di betis kaki ketika tidur lelap di malam hari. Bahkan, seluruh tubuh juga bisa merasakan sakitnya. Jika hal itu sering kamu alami, kemungkinan besar tubuhmu kekurangan kalsium. Karena itu, kamu disarankan untuk mengonsumsi segelas susu dan makanan berkalsium tinggi.
2. Tulang Rapuh
Perkembangan tubuh akan berhenti ketika mencapai usia 20 tahunan. Selanjutnya, tergantung cara kita menjaga kekuatan tubuh dan tulang agar agar tidak mudah rapuh ketika memasuki usia 30-40 tahunan. Maka sebaiknya, kamu mengonsumsi makanan berkalsium untuk menjaga nutrisi pada tulang.
3. Gigi Tak Sehat
Gigi yang buruk disebabkan karena kekurangan kalsium. Kandungan kalsium dan fosfor bisa menjaga gigi tetap kuat dan menghindari kerusakan gigi. Ketika tubuh tidak memiliki kalsium yang cukup, maka akan diambil dari gigi dan tulang dan menyebabkan gigi cepat rusak.
4. Kulit Gatal dan Kuku Rusak
Kulit dan kuku adalah indikator kesehatan. Kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim terkait dengan kekurangan kalsium. Periksakan diri ke dokter sebelum mulai mengonsumsi suplemen kalsium. Sementara itu, Anda yang memiliki kuku kering dan rapuh dapat menjadi indikator bahwa dalam tubuh kadar kalsiumnya rendah dalam darah.
