Kopi memiliki sejumlah manfaat kesehatan, namun jika mengonsumsinya secara berlebihan kopi bisa menimbulkan efek buruk. Menurut American Heart Association, menambahkan gula atau minuman terlalu banyak kopi dapat meniadakan beberapa manfaat.
Terlalu banyak gula tambahan dari krimer dan minuman campuran dapat berdampak negatif bagi kesehatan, dan terlalu banyak kafein dapat mengganggu kualitas tidur.
Baca juga: 4 Rekomendasi Tempat Nongkrong Asik di Bali, Sajikan Kopi Sampai Nasi Campur Bali
Dilansir Antara, seseorang akan aman jika mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari, yakni 4 atau 5 cangkir kopi, menurut Badan Pangan dan Obat-obatan Amerika Serikat (FDA).
Namun, beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain, hal tersebut akan membuat mereka merasakan efek lebih cepat daripada yang lain.
Baca juga: Kopi Story: Tempat Nongkrong Asik di Solo, Tawarkan Suasana Pedesaan di Pinggir Jalan
Jika ingin mendapatkan manfaat kopi untuk harapan hidup lebih panjang, sebagian besar penelitian tentang kopi merekomendasikan jumlah yang ringan hingga sedang atau dua hingga tiga cangkir per hari dan minum kopi hitam kemungkinan pilihan terbaik.
Jika tidak menyukai kopi hitam biasa, cobalah dengan salah satu merek krimer kopi sehat yang rendah gula tambahan dan lemak jenuh.
