Minum susu baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, tapi bagaimana dengan mereka yang tidak suka minum susu sapi?
Dilansir dari Boldsky, susu kambing bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk pengganti susu sapi karena kaya akan nutrisi penting, lebih mudah dicerna dan lebih rendah laktosa.
Susu kambing adalah salah satu jenis susu padat nutrisi yang dihasilkan dari kambing. Susu ini mengandung nutrisi penting seperti lemak, protein, vitamin dan mineral seperti vitamin B6, vitamin A, kalsium dan fosfor.
Nah, perlu kamu ketahui beberapa manfaat kesehatan susu kambing yang harus diketahui:
1. Mendukung kesehatan tulang
Susu kambing kaya akan kalsium, mineral penting yang membantu memperkuat tulang dan gigi. Karena susu kambing memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi daripada susu sapi, mengkonsumsi susu kambing akan memberi jumlah kalsium yang cukup dan menurunkan risiko osteoporosis.
2. Lebih mudah dicerna
Gumpalan lemak dari susu kambing lebih kecil dan ini mungkin salah satu alasan mengapa susu lebih mudah dicerna. Itu artinya orang yang mengalami masalah pencernaan atau intoleran laktosa dapat dengan mudah mentolerir susu kambig.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Susu kambing adalah sumber vitamin A yang baik, vitamin ini membantu memperbaiki kulit, mengurangi jerawat dan menunda timbulnya kerutan. Selain itu, susu kambing mengandung asam laktat yang membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi susu kambing akan menjaga kesehatan jantung karena kandungan magnesiumnya yang tinggi. Magnesium adalah mineral penting yang bermanfaat bagi jantung.
