Aktris Nana Mirdad dikenal sebagai salah satu selebriti yang menekuni gaya hidup sehat. Terlebih di masa pandemi Covid-19, Nana memiliki kebiasaan untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
Hal mendasar yang wajib dilakukan Nana setiap hari untuk menjaga kesehatannya adalah menjaga konsumsi air putih setidaknya dua liter sehari. Saat olahraga, ia menambah jumlah air putih yang dikonsumsi.
Kemudian, stretching juga dilakukan oleh Nana setiap hari. Ini dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuhnya meski tak selalu melakukan olahraga berat.
"Stretching penting banget. Enggak perlu olahraga kayak atlet, at least kita gerak," kata Nana dalam webinar Solusi Memulai Hidup Sehat dari Rumah oleh Shopee, Rabu (21/7/2021).
Selanjutnya, Nana membuat rencana belanja kebutuhan pokok dan bijak dalam memilih makanan dan minuman yang akan dibeli.
"Kita harus disiplin, plan makanan, kebutuhan sehari-hari kita apa. Siang makan apa, malam apa, itu aku bikin seminggu. Terus belanja di e-commerce, dari situ bikin plan terus lihat resep," lanjut Nana.
Tak hanya itu, Nana juga memperhatikan kesehatan mentalnya dengan mengatasi stres secara tepat, terutama di masa pandemi.
"Nggak bisa dipungkiri di saat seperti ini kita stres. Tinggal gimana kita latih manajemen stres, misalnya journaling setiap hari, olahraga, konsumsi makanan yang baik pun membantu kadar stres kita, meditasi, atau latihan pernapasan," ungkap Nana.
BACA JUGA: Bangun Rumah Bak Istana Disney, Ibunda Tasya Farasya Bagikan Rahasianya: Zikir 100 Kali!
Hal terakhir yang tak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan mental menurut Nana adalah memperbanyak membaca tentang sesuatu yang positif. Apalagi di tengah pandemi, di mana pemberitaan didominasi oleh kabar buruk dan kabar duka.
"Perbanyak baca hal-hal yang positif, jangan baca yang menakutkan terus karena itu berpengrauh untuk kita," tandas Nana.
