The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

4 Cara Atasi Demotivasi, Kondisi Kehilangan Semangat Melakukan Sesuatu
Ilustrasi lelah. (Pexels/Ron Lach)
Life

4 Cara Atasi Demotivasi, Kondisi Kehilangan Semangat Melakukan Sesuatu

Begini caranya.

Jumat, 17 September 2021 06:34 WIB 17 September 2021, 06:34 WIB

INDOZONE.ID - Kehilangan gairah bisa terjadi dalam banyak hal. Mulai dari soal pekerjaan, hubungan, hobi, atau urusan lainnya. Hal ini disebut sebagai demotivasi.

Psikolog dan konselor aplikasi konseling karyawan Riliv, Graheta Rara Purwasono, M.Psi., menjelaskan demotivasi adalah keadaan ketika seseorang kehilangan semangat untuk melakukan sesuatu. Kondisi ini menyebabkan segala aktivitas dan pekerjaan yang harus dilakukan menjadi terhambat. Dampaknya, membuat produktivitas dan performa kerja menurun.

"Demotivasi tidak terjadi tanpa alasan. Makanya, walaupun terkesan sulit untuk bangkit dari demotivasi tapi masalah ini bisa kamu atasi," kata Graheta dalam keterangan yang diterima Indozone.

Untuk mengatasi demotivasi, Graheta membeberkan empat cara yang bisa dicoba:

1. Cari Tahu Penyebabnya

4 Cara Atasi Demotivasi
Ilustrasi lelah. (Pexels/Karolina Grabowska)

Cari tahu sumber penyebab kamu merasa demotivasi. Apakah karena kamu terlalu sering lembur dan beban kerja yang luar biasa besar? Atau mungkin penyebab kamu tidak semangat kerja karena merasa tidak nyaman dengan rekan kerja dan atasan? Coba tanyakan kepada diri sendiri apa yang membuat kamu tidak semangat kerja.

2. Isi Ulang Energi

4 Cara Atasi Demotivasi
Ilustrasi tidur. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Kapan terakhir kali kamu beristirahat? Kurang istirahat atau tidak pernah me-time menjadi salah satu penyebab Anda mengalami demotivasi.

Jangan ragu untuk memanjakan dan mengizinkan diri untuk recharge energi setiap harinya selama 30 menit sampai 1 jam. Isi ulang tenaga kamu dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai misalnya dengan berolahraga, menonton film, atau mungkin mengobrol bersama teman atau pasangan.

3. Cari Suasana Baru

4 Cara Atasi Demotivasi
Ilustrasi bekerja dengan suasana baru. (Pexels/Andrew Neel)

Menata ulang tempat kerja juga menjadi cara mengatasi demotivasi. Selain itu, tata letak yang baru bisa menciptakan suasana baru. Dampaknya, membuat mood dan semangat kerja menjadi lebih baik.

BACA JUGA: 5 Mindset yang Harus Diterapkan untuk Mengurangi Hustle Cultur

4. Tanyakan kepada Diri Sendiri Tujuan Kamu Bekerja

4 Cara Atasi Demotivasi
Ilustrasi bekerja. (Pexels/Tim Douglas)

Coba ingat-ingat alasan kamu bekerja hari ini. Apakah untuk membiayai diri sendiri dan keluarga? Atau karena kamu punya cita-cita tertentu yang ingin dicapai dari pekerjaan ini?

Dengan mengingat kembali tujuan kamu bekerja dan perjuangan yang harus dilalui untuk mendapatkan posisi atau pekerjaan, ini semua bisa membuat kamu kembali semangat kerja.


Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Fahmy Fotaleno
Utami Evi Riyani

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US