Spotlight effect merupakan sebuah istilah dalam psikologi sosial dimana kamu memiliki kecenderungan menganggap orang lain memperhatikan dirimu secara berlebihan, baik itu ketika kamu melakukan hal baik ataupun buruk. Kamu akan merasa kalau semua orang di sekitarmu selalu memperhatikan atau bahkan menyalahkan apapun yang kamu perbuat.
Hal tersebut akan diperparah jika kamu juga memiliki kecenderungan untuk merasa khawatir dan resah berlebihan jika berada di tempat umum. Akibatnya kamu tidak akan merasa nyaman beraktivitas atau bekerja dengan orang lain karena kamu selalu merasa bahwa orang lain sedang memperhatikan kesalahanmu secara diam-diam padahal hal tersebut sebenarnya tak benar-benar terjadi.
Para ahli menilai timbulnya spotlight effect pada seseorang dikarenakan adanya perasaan sadar diri yang berlebihan bahkan minder yang dipadukan dengan kelemahan diri dalam berempati guna menyadari bahwa perspektif orang lain tidak harus selalu sama dengan dirinya.
Contohnya, saat kamu merasa tak percaya diri mengenakan pakaian yang menurutmu memiliki warna tidak senada, bisa saja orang lain justru menganggap bahwa pakaian tersebut terlihat cocok dan pantas saat kamu yang memakainya. Hal ini dikarenakan setiap orang memiliki penilaian berbeda terhadap sesuatu yang dilihatnya.
Dan belum tentu apa yang kamu takutkan tentang pemikiran orang lain terhadapmu itu benar adanya. Jadi sebenarnya, sah-sah saja jika kamu merasa diperhatikan oleh orang lain, namun usahakan untuk tak terlalu berlebihan karena hal itu dapat menyulitkan dirimu sendiri pada kemudian hari.
