The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

7 Kebiasaan Buruk yang Berbahaya Bagi Kesehatan
Ilustrasi kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan (photo/pexels/@olly)
Health

7 Kebiasaan Buruk yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Kamis, 08 April 2021 23:14 WIB 08 April 2021, 23:14 WIB

INDOZONE.ID - Dalam kehidupan sehari-hari, kita pasti sering melakukan kebiasaan tertentu yang tanpa disadari berdampak buruk bagi kesehatan.

Kebiasaan buruk yang dilakukan secara terus-menerus, ternyata dapat menimbulkan penyakit serius dalam jangka panjang.

Meski efek bahayanya belum dirasakan saat ini, tidak menutup kemungkinan kondisi kesehatan kita akan drop beberapa tahun ke depan akibat kebiasaan buruk yang kita lakukan saat muda.

Kebiasaan Buruk Berbahaya

Beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan sehari-hari ternyata berdampak negatif terhadap kesehatan. Simak ulasan Indozone berikut ini!

1. Begadang


kebiasaan buruk begadang
Ilustrasi begadang (photo/pexels/@cottonbro)

Begadang termasuk salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan anak muda.

Padahal, begadang dapat mengganggu ritme sirkadian yang memengaruhi siklus tidur, kebiasaan makan, suhu tubuh, dan fungsi tubuh lainnya.

Tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh kamu juga akan menurun seiring berjalannya waktu.

2. Duduk Terlalu Lama


kebiasaan buruk duduk terlalu lama
Ilustrasi duduk terlalu lama (photo/pexels/@veerasak-piyawatanakul-392493)

Kalau kamu bekerja di kantor, kemungkinan besar kamu akan duduk selama 8 jam setiap hari.

Dalam jangka panjang, duduk terlalu lama dapat memicu obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.

Oleh karena itu, cobalah berjalan atau melakukan peregangan beberapa menit sekali agar kesehatan kamu tidak terganggu.

3. Mendengarkan Musik Terlalu Keras


kebiasaan buruk mendengarkan musik
Ilustrasi mendengarkan musik terlalu keras (photo/pexels/@cottonbro)

Masih sering menggunakan headphone dengan volume paling tinggi untuk menikmati lagu kesukaan?

Mulai sekarang, jangan ulangi lagi kebiasaan buruk ini, karena mendengarkan musik terlalu keras bisa merusak pendengaran kamu.

Selain itu, mendengarkan musik keras dalam waktu yang lama dapat mengganggu sistem keseimbangan tubuh, sehingga mengakibatkan vertigo.

4. Terlalu Banyak Menatap Layar


kebiasaan buruk menatap layar
Ilustrasi menatap layar (photo/pexels/@olly)

Menatap layar ponsel, komputer, laptop, televisi, atau tablet selama berjam-jam ternyata bisa menurunkan fungsi kognitif otak.

Tak hanya itu, menatap layar secara berlebihan juga berdampak negatif terhadap kemampuan intelektual dan kesejahteraan emosional.

Makanya, beberapa peneliti menemukan bahwa orang yang kurang berinteraksi cenderung mudah merasakan kesepian dan depresi.

5. Multitasking


kebiasaan buruk multitasking
Ilustrasi multitasking (photo/pexels/@karolina-grabowska)

Kalau kamu pikir mengerjakan banyak hal dalam satu waktu adalah tindakan yang hebat, kamu keliru.

Pasalnya, kebiasaan multitasking bisa merusak fungsi otak dan menyebabkan stres berlebihan.

Multitasking sebenarnya merupakan "pemaksaan" terhadap otak, agar beralih dari satu tugas ke tugas lain dengan sangat cepat.

6. Merokok


kebiasaan buruk merokok
Ilustrasi kebiasaan buruk merokok (photo/pexels/@fotografierende)

Kebiasaan buruk yang satu ini memang paling sulit dihilangkan, padahal sudah ada peringatan yang tertera pada kemasannya.

Merokok merupakan pemicu utama timbulnya penyakit jantung, sebab nikotin pada rokok menghambat aliran darah ke jantung.

Tak hanya berbahaya bagi perokok, orang yang tinggal bersama perokok juga memiliki risiko terkena penyakit jantung loh!

7. Kecanduan Media Sosial


kebiasaan buruk kecanduan media sosial
Ilustrasi kecanduan media sosial (photo/pexels/@mikoto)

Di era digital seperti sekarang, media sosial memang jadi sumber informasi bahkan sumber penghasilan yang menjanjikan.

Namun, terlalu lama menghabiskan waktu berselancar di media sosial bisa berakibat buruk terhadap kondisi mental kamu.

Kamu akan cenderung mudah cemas, depresi, bahkan menjadi anti sosial karena terus membandingkan hidupmu dengan hidup orang lain.


Itulah kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari yang harus segera kamu hindari, karena bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental. Semoga bermanfaat!

Artikel Menarik Lainnya:

Indriyana
Indriyana

Indriyana

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US