5 Makanan Ini Mengandung Lemak Sehat yang Tidak Perlu Kamu Hindari
Pexels
Health

5 Makanan Ini Mengandung Lemak Sehat yang Tidak Perlu Kamu Hindari

Senin, 12 Agustus 2019 19:02 WIB 12 Agustus 2019, 19:02 WIB

INDOZONE.ID - Tidak semua lemak itu akan berdampak buruk pada kesehatan, karena beberapa makanan yang mengandung lemak ini baik untuk tubuh. Nah, berikut beberapa makanan yang mengandung lemak baik. Apa saja ya?

1. Dark chocolate

Dark chocolate merupakan makanan yang banyak mengandung lemak, namun  dark chocolate mengandung lemak sehat dan juga sejumlah nutrisi seperti vitamin A, B dan E, zat besi, kalsium, magnesium, flavonoid serta potasium.

2. Alpukat

Buah alpukat juga makanan yang mengandung banyak lemak, satu buah alpukat ukuran sedang saja terdapat sekitar 23 gram lemak monounsaturated.

3. Telur

Kuning telur sering dihindari karena mengandung lemak, padahal lemak pada kuning telur tidak teralu banyak. Selain itu, lemak pada kuning telur juga terdapat nutrisi penting.

4. Kacang-kacangan

Kacangan-kacangan juga salah satu makanan yang banyak mengandung lemak. Namun kandungan lemak yang ada pada kacang-kacangan termasuk lemak sehat.

5. Daging tanpa lemak

Konsumsi daging mungkin akan dihindari oleh banyak orang karena mengandung lemak, tapi ada kok daging tanpa lemak yang merupakan sumber zat besi, protein, zinc serta lemak sehat. 

TAG
Fitri
Fitri
Fitri

Fitri

Editor
Fitri

Fitri

Reporter
TERKAIT DENGAN INI

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU