Makanan yang mengandung protein tak hanya berasal dari hewan, namun juga dari tumbuh-tumbuhan seperti sayur dan buah-buahan.
Dalam kehidupan sehari-hari, mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sangatlah penting.
Karena makanan tinggi protein bermanfaat untuk membentuk antibodi sehingga bisa meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan penyakit.
Makanan yang mengandung protein juga memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk diet menurunkan berat badan.
Makanan yang Mengandung Protein
Berikut ini INDOZONE rangkum contoh sumber makanan yang mengandung protein tinggi baik nabati maupun hewani, termasuk buah dan sayuran.
1. Daging
Salah satu makanan yang mengandung protein tinggi adalah daging merah seperti sapi.
Dalam 85 gram daging sapi tanpa lemak memiliki kandungan 25 gram protein.
Protein tersebut bisa diperoleh dari potongan tenderloin, tenderloin atas, dan T-bone.
2. Ayam
Tak hanya daging sapi, ayam juga termasuk makanan yang mengandung protein hewani.
Daging ayam tanpa kulit sebanyak 100 gram, mengandung 31 gram protein yang dapat memenuhi kebutuhan protein harian.
Namun, daging ayam yang kaya akan protein paling banyak terdapat pada bagian dada.
3. Telur
