Setelah melakukan aktivitas fisik yang berat seperti olahraga, tubuh akan terasa lelah hingga kesulitan melakukan aktivitas lain. Biar cepat pulih, ada tips nih dari dua atlet bulutangkis muda Indonesia yang baru menyelesaikan pertandingan di ajang Indonesia Open 2023.
Menurut pemain ganda putra Muhammad Shohibul Fikri, orang yang memiliki aktivitas fisik tinggi akan kehilangan banyak cairan dan mineral penting melalui keringat. Karena itu, penting untuk mengganti cairan yang hilang ini agar dapat melakukan aktivas lain. Bagi seorang atlet, hal ini terbilang penting karena harus menjalani pertandingan demi pertandingan dalam jeda waktu yang singkat.
"Pertandingan yang intensitasnya tinggi menuntut tubuh saya untuk bekerja keras dan menguras energi," kata Fikri dikutip Senin (19/6/2023).
Baca Juga: Prestasi Olahraga Meningkat Setahun Terakhir, Wapres Maruf Amin Bangga
"Selama pertandingan di Indonesia Open, saya fokus pada peregangan otot, nutrisi yang tepat, mineral dan cairan yang cukup, dan istirahat yang memadai untuk memulihkan tubuh dan menjaga kebugaran," sambungnya.
Selain itu, setelah bertanding atau berlatih, tubuh membutuhkan cairan yang dapat memulihkan kondisi fisik secara cepat. Dia mengaku mengonsumsi air Le Minerale untuk kebutuhan ini.
"Bagi saya, Le Minerale membantu menggantikan cairan yang hilang dan membantu mengembalikan mineral tubuh. Rasanya yang enak juga karena ada manis-manisnya membuat saya minum lebih banyak, sehingga saya dapat pulih dengan lebih cepat dan siap menghadapi sesi latihan atau pertandingan berikutnya," kata Fikri.
Baca Juga: Efek Baik Bagi Kesehatan Jika Melakukan Peregangan di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Hal senada diungkapkan pebulutangkis ganda putri Amalia Cahaya Pratiwi. Menurut atlet yang akrab disapa Tiwi ini, dirinya selalu melakukan peregangan otot yang intensif dan latihan pemulihan.
"Saya juga mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat untuk memulihkan energi. Selain itu, Istirahat yang cukup juga penting bagi pemulihan tubuh saya," ungkap Tiwi.
Artikel Menarik Lainnya:
