Diet keto atau diet ketogenik dimana diet yang dilakukan tinggi protein, lemak, dan rendah karbohidrat. Banyak yang mengangap diet ini mudah dilakukan, tapi masih banyak juga yang melakukan kesalahan. Berikut ini beberapa kesalahan yang harus kamu ketahui. Apa saja ya?
1. Terlalu banyak ngemil
Saat menjalani diet keto akan memberikan efek yang memuaskan, sehingga tak perlu ngemil. Namun jika masih terasa lapar tidak ada larangan untuk ngemil seperti kacang-kacangan. Tapi perlu kamu ingat ngemil jangan dilakukan terlalu banyak.
2. Tidak cukup asupan lemak
Lemak merupakan pengganti karbohidrat dalam program diet keto, namun sering kali melakukan kesalahan karena tak terpenuhinya asupan lemak yang cukup.
3. Tidak cukup tidur
Ketika kamu menjalani diet keto, bukan hanya makanan saja yang perlu diperhatikan, tapi juga tidur yang cukup. Karena saat kurang tidur diet yang kamu jalani akan percuma saja.
4. Tidak cukup minum air
Minum yang cukup juga penting dilakukan saat menjalani diet keto, karena cairan tersebut berfungsi bahan membakar lemak.
