Tahun baru sudah di depan mata, ini adalah waktu di mana kita semua membuat resolusi untuk mencapai tujuan pribadi dan meningkatkan kesehatan.
Penurunan berat badan adalah resolusi yang paling umum dibuat banyak orang. Tapi hal ini sering kali gagal karena kita tidak benar-benar menjalankannya.
Tentunya tahun ini kamu tidak ingin gagal lagi untuk menurunkan berat badan. Seperti yang dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa saran sederhana yang bisa kamu lakukan:
1. Jangan membuatnya menjadi resolusi
Memang ada tren untuk membuat resolusi, tetapi dalam hal penurunan berat badan, jangan menunggu 1 Januari untuk memulainya, lebih cepat tentu jauh lebih baik. Meski fokus utama menurunkan berat badan, tapi kamu harus perhatikan kesehatan secara keseluruhan.
2. Jangan fokus pada timbangan
Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan orang saat mencoba menurunkan berat badan adalah menimbang diri sendiri beberapa kali sehari. Hal ini sebaiknya jangan kamu lakukan karena akan membuat kamu kecewa. Hal ini juga berarti kamu harus berhenti memantau kemajuan kamu.
3. Jangan terlalu menghukum diri
Kita tahu banyak diet baru yang menjanjikan penurunan berat badan. Tapi sebaiknya jangan tergoda dengan hal-hal seperti ini, karena ini hanya akan menghancurkan proses penurunan berat badan. Mencoba berbagai jenis diet sama saja dengan menghukum diri sendiri.
4. Jangan terburu-buru
Dalam hal penurunan berat badan, kita cenderung membuat perubahan drastis dan itulah sebabnya kita kebanyakan gagal. Jika kamu membatasi semua makanan favorit dari diet sejak hari pertama, ini akan menghancurkan proses diet kamu. Jadi lakukanlah dengan perlahan, agar hasilnya maksimal.
