Virus corona yang telah menyebar masuk ke Indonesia, membuat banyak orang lebih waspada terhadap wabah penyakit ini.
Dengan menjaga sistem kekebalan tubuh, secara tidak langsung kamu telah melawan virus corona. Pasalnya, virus ini mudah menyebar ke seseorang yang memiliki imunitas tubuh lemah dan penyakit komplikasi lainnya.
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (17/3/2020), ada beberapa vitamin yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Diantaranya:
1. Vitamin C
Vitamin untuk imun tubuh yang ampuh mencegah virus corona yakni vitamin C. Vitamin ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan bebagai virus, seperti flu, sariawan, hingga virus corona.
Kamu bisa mendapatkan vitamin C dari buah jeruk, stroberi, bayam, brokoli, kangkung dan paprika.
2. Vitamin B6
Vitamin untuk imun selanjutnya yakni vitamin B6. Vitamin B6 dipercaya sangat membantu reaksi biokimia dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Untuk memperoleh vitamin B6, kamu bisa mengonsumsi sayuran buncis, ayam, salmon, dan tuna.
3. Vitamin E
Selain bisa menjaga kulit dari gejala penuaan dini, vitamin E juga ampuh mencegah virus corona. Hal ini karena kandungan dalam vitamin E yang merupakan antioksidan mampu membantu tubuh melawan infeksi penyakit.
Kamu bisa mengonsumsi bayam, biji-bijian, brokoli dan kacang-kacangan untuk menjaga imun tubuh tetap sehat.
4. Vitamin D
Vitamin untuk imun tubuh selanjutnya ada di vitamin D. Selain menjaga kesehatan tulang, vitamin ini dipercaya bisa meningkatkan sistem imun pada tubuh.
Untuk mendapatkan vitamin D, kamu bisa mengonsumsi susu kedelai, keju, kuning telur dan ikan berlemak.
5. Vitamin A
Vitamin A memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu meningkat kekebalan tubuh. Vitamin ini bisa kamu dapatkan di wortel, ubi, dan labu kuning.
Itulah deretan vitamin untuk imun tubuh yang dipercaya ampuh mencegah virus corona. Tetap jaga kesehatan dan kebersihan ya guys!
