Sakit kepala merupakan kondisi yang paling umum dialami oleh banyak orang, baik pada wanita maupun pria.
Biasanya, sakit kepala muncul di sebelah kanan, kiri, dan belakang setelah bangun tidur, atau dapat pula timbul secara tiba-tiba.
Namun, sebenarnya sakit kepala bukanlah suatu penyakit, melainkan gejala dari sebuah penyakit.
Penyebabnya pun beragam, mulai dari dehidrasi, otot tegang, stres, depresi, kurang tidur, infeksi, alergi, tekanan darah tinggi, hingga makanan dan minuman tertentu.
Cara Mengatasi Sakit Kepala
Untuk mengurangi gejala pusing dan berdenyut, ada beberapa cara mengatasi sakit kepala secara alami tanpa menggunakan obat-obatan.
Cara ini cukup efektif diterapkan pada sakit kepala sebelah kanan, kiri, belakang, hingga sakit kepala keseluruhan.
1. Kompres es batu
Langkah pertama yang bisa diterapkan untuk meredakan sakit kepala adalah melakukan kompres menggunakan es batu.
Suhu dingin pada es batu, berperan untuk menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, sehingga rasa nyeri berkurang.
Sebuah studi Hawai'i Journal of Medicine & Public Health menyebutkan, mengompres es selama 30 menit dapat mengurangi sakit kepala secara signifikan.
- Ambil beberapa es batu
- Lapisi dengan kain atau handuk
- Kompres pada dahi atau leher
- Diamkan selama 15-30 menit
2. Perbanyak minum air putih
Tahukah kamu bahwa dehidrasi atau kekurangan cairan merupakan penyebab sakit kepala yang paling sering terjadi.
Sebuah penelitian dalam Journal of Evaluation in Clinical Practice menyebutkan, minum air dapat membuat penderita sakit kepala merasa jauh lebih baik.
Jadi, sebelum buru-buru mengonsumsi obat, cara mengatasi sakit kepala dengan minum air putih dapat dicoba terlebih dahulu.
