Buah-buahan adalah makanan yang perlu dikonsumsi secara rutin karena kaya akan nutrisi. Nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kekebalan tubuh dan kesehatan sehingga terhindar dari penyakit. Salah satu buah yang bisa menjadi pilihan adalah buah naga.
Buah naga cukup mudah dikenali karena bentuknya yang unik. Kulit buah naga biasanya berwarna merah muda dengan daging buah berwarna ungu atau putih dan memiliki biji-bijian berwarna hitam. Buah naga kaya akan vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, serat, captin, dan antioksidan.
Melansir Pink Villa, Selasa (10/3/2020), inilah lima manfaat kesehatan buah naga :
1. Membantu penurunan berat badan.
Buah naga sangat ideal untuk penurunan berat badan karena rendah kalori. Kandungan serat yang tinggi juga berperan menjaga berat badan yang sehat dan menjaga masalah kesehatan.
2. Membantu melawan penyakit.
Buah naga kaya anti-oksidan yang sangat penting untuk memerangi radikal bebas. Seperti yang diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan peradangan yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis.
Seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, serta radang sendi. Buah naga memiliki jumlah antioksidan yang baik seperti Vitamin C, Betalains dan Karotenoid yang dapat memerangi stres oksidatif.
3. Membantu menjaga kesehatan usus yang lebih baik.
Buah naga sarat dengan prebiotik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik. Risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare dapat berkurang berkat bantuan prebiotik.
4. Membantu meningkatkan imunitas.
Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih. Dengan begitu tubuh menjadi tidak mudah terserang penyakit.
5. Bermanfaat untuk orang yang anemia.
Orang yang terkena anemia kadar zat besi dalam tubuhnya rendah. Buah naga bisa menjadi solusi karena kandungan zat besinya terbilang tinggi. Zat besi merupakan salah satu zat gizi penting karena membantu mentransfer oksigen ke semua bagian tubuh dan juga membantu memecah makanan menjadi energi. Bagian terbaik dari buah naga adalah buah ini juga kaya akan Vitamin C yang membantu penyerapan zat besi.
