Melakukan olahraga plank memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh. Olahraga yang dilakukan dengan cara menempatkan kedua sisi tangan termasuk siku di permukaan lantai kemudian tubuh seperti push-up. Dengan melakukan olahraga ini, berikut beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan. Simak yuk!
1. Memperbaiki postur tubuh
Olahraga plank yang kamu lakukan dapat membantu kamu yang mengalami punggung pegal karena duduk seharian. Selain itu olahraga plank akan memperkuat punggung, dada, bahu, leher dan juga perut.
2. Meningkatkan kinerja otot
Manfaat berikutnya ketika rutin melakukan olahraga plank ialah meningkatkan kinerja otot. Karena otot di tubuh akan belajar untuk bekerja sama.
3. Memperkuat otot perut
Olahraga plank merupakan latihan yang disertai diet yang sehat dan pastinya membuat perut six pack serta akan memperkuat otot perut.
4. Membuat tubuh lebih fleksibel
Melakukan olahraga plank akan membantu tubuh lebih fleksibel dengan meregangkan bagian bawah tubuh. Kamu bisa melakukan plank dengan gaya menyamping.
