Kebiasaan ngemil di pagi hari, tentu akan menggagalkan program diet. Karena ngemil di pagi hari justru hanya menurunkan barat badan lebih sedikit, jika dibanding dengan mereka yang makan sarapan sehat.
Mereka yang ngemil di antara jam sarapan dan makan siang, hanya akan kehilangan sekitar 7 persen dari berat badan selama setahun. Sedangkan mereka yang sarapan dengan makanan sehat akan kehilangan 11 persen dari berat badan yang mereka miliki.
Kebiasaan tersebut akan membuatmu ngemil lebih dari sekali dalam sehari.
Walaupun kamu mau ngemil, sebaiknya ngemil di waktu sore atau malam. selain itu pilihan jenis cemilan juga harus kamu perhatikan. Misalnya saja, keju, yoghurt yang rendah lemak, buah segar dan kacang-kacangan.
