Podcast adalah sebuah audio digital yang tersedia di internet dan bisa dinikmati secara streaming maupun diunduh. Akhir-akhir ini podcast menjadi sesuatu yang populer di kalangan anak muda dibandingkan radio.
Banyak orang mendengarkan podcast di waktu luang, kebanyakan dari kita juga hanya mendengarkan untuk menghibur diri namun, Ternyata ada, lho manfaat mendengarkan podcast bagi kesehatan kita. Beberapa di antaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Ini 7 Jenis Meditasi, Pilih yang Paling Cocok Buat Kamu
Meningkatkan mood
Mendengarkan podcast bisa secara efektif meningkatkan suasana hati. Dikutip melalui You Must Get Healthy, menyetel podcast komedi, horor, maupun sedih bisa melepaskan hormon stres.
Mengurangi stres dan kecemasan
Menurut sebuah studi tahun 2020 oleh University of Valencia di Spanyol, mendengarkan meditasi mindfulness singkat melalui podcast bisa meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Hal ini membantu meredakan stres dan kecemasan.
Baca Juga: Podcast Sumbu Pendek, Buat Konten Menyuarakan Kebenaran dari Keresahan
Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Dengan mendengarkan podcast, otak menjadi lebih terangsang. Hal ini lah yang bisa melatih otak untuk tetap fokus dan konsentrasi mendengarkan. Ini juga akan berpengaruh serupa dalam berkonsentrasi pada hal lain.
Penulis: Jihan Rienita
