Saat kamu lagi bekerja atau tengah beraktivitas lainnya, tentu akan terasa terganggu ketika ada lendir yang nyangkut di tenggorokan. Rasanya, ingin sekali cepat-cepat bersihkan lendir itu dari tenggorokan.
Produksi lendir atau dahak bisa meningkat dalam beberapa kondisi. Mulai dari kelembaban udara minim atau ruangan dalam kondisi kering, kurang minum atau kurang cairan, efek samping obat tertentu, hingga Merokok.
Adapula produksi lendir meningkat karena ada penyakit tertentu. Di antaranya, infeksi seperti flu biasa atau flu karena virus, alergi iritasi pada hidung, tenggorokan atau paru-paru, asam lambung naik atau GERD, hingga penyakit yang menyerang paru-paru.
Namun, banyak orang-orang yang justru membersihkan lendir itu dengan cara batuk dan memaksa lendir itu keluar dari tenggorkan. Padahal, memaksakan batuk justru akan bikin tenggorokan tidak nyaman, dan ini bukan cara bersihkan lendir di tenggorokan.
Baca Juga: Cara Alami Mengobati Sakit Tenggorokan, Bisa Bikin Sendiri di Rumah
Cara Bersihkan Lendir di Tenggorokan Secara Alami
Nah, berikut ini ada beberapa cara alami membersihkan lendir di tenggorokan, dikutip dari berbagai sumber, pada Rabu (21/12/2022):
1. Minum-minuman hangat
Minum-minuman hangat, bisa jadi cara mengeluarkan dahak membandel di tenggorokan secara alami. Minuman hangat mampu mengencerkan lendir, dan melonggarkan saluran napas.
Adapun minuman hangat yang bisa dicoba yakni, air putih hangat, air lemon hangat, sampai kuah kaldu ayam. Hindari minuman berkafein. Sebab, bisa membuat dehidrasi dan tenggorokan kering.
2. Kumur dengan Air Garam
Berkumur dengan larutan air garam hangat, juga dapat bersihkan lendir di belakang tenggorokan. Enggak hanya mengencerkan lendir, kumur dengan air garam juga bisa membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan.
Cara mengeluarkan lendir yang membandel secara alami dengan kumur air garam cukup mudah. Kamu tinggal mencampurkan satu cangkir air hangat, dengan setengah sampai tiga per empat sendok teh garam.
Kamu disarankan menggunakan air mineral atau air yang tidak mengandung klorin. Sebab, itu bisa mengiritasi tenggorokan.
Selesai berkumur dengan air garam, pastikan kamu membuang bekas sisa air kumur, dan jangan ditelan.
Baca Juga: 3 Cara Sederhana yang Ampuh Atasi Hidung Tersumbat
