Tak sedikit orang yang ingin menyerah saat sedang menjalani program diet karena tidak melihat adanya perubahan. Namun, pemenang The New L-Men of The Year 2019, Radityo ini punya tips bagaimana sukses menjalani diet.
Menurutnya, yang harus diingat adalah, setiap orang memiliki waktu yang berbeda dan konsistensi akan menentukan hasil akhir dari program yang dijalani.
"Tiap orang beda-beda, tergantung serutin dan segiat apa, jadi depends on, misalnya kuat banget itu bisa cepat. Jadi kalau misalnya agak selow hasilnya harus sabar aja, tapi ya semuanya butuh proses," kata Radit dilansir dari Antara (17/12).
Radityo sendiri mengaku melakukan diet mulai dari nol, dimulai dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
"Jadi bukan sesuatu yang ditargetkan harus berapa bulan berapa minggu, habis itu enggak dilakuin lagi," ujarnya.
Menurutnya, seseorang yang sedang melakukan diet disarankan untuk tidak terlalu sering becermin. Semakin sering melihat bentuk tubuh di kaca, akan semakin tidak terlihat perubahannya.
Untuk melihat perubahan bentuk tubuh, yang bisa dilakukan adalah dengan cara memfoto seluruh badan saat memulai diet. Kemudian, foto lagi setelah 3 bulan melakukan diet agar perbandingannya terlihat.
"Soalnya kita melihat badan kita hampir setiap hari, jadi enggak akan kelihatan bedanya enggak kerasa. Jadi kalau agak dijeda itu biar kita bisa lihat prosesnya seperti apa," jelas Radit.
Makanan jadi hal penting yang harus dilakukan saat melakukan diet. Sisanya adalah rutin melakukan olahraga.
"70 persen itu makanan, 30 persen olahraga jadi kalau olahraganya udah gila banget tapi makannya masih kacau, ya percuma," ungkapnya.
