Saat cuaca panas serta aktivitas yang padat membuat cairan dalam tubuh akan berkurang. Hal ini tentu akan membuat tubuh dehidrasi. Untuk mencegah dehidrasi saat cuaca panas, berikut cara yang harus kamu lakukan. Apa saja ya?
1. Segera minum
Mencegah tubuh dehidrasi, saat merasa haus segeralah untuk minum, karena jika kamu menundanya dehidrasi akan semakin parah.
2. Minum air putih yang banyak
Untuk mencegah tubuh dehidrasi sangat disarankan untuk minum air putih yang banyak.
3. Makan buah
Konsumsi buah juga salah satu cara untuk mencegah dehidrasi, kamu bisa memilih buah yang mengandung banyak air, seperti semangka, jeruk, belimbing, nanas, atau melon.
