Kesulitan tidur atau insomnia biasanya terjadi karena seseorang sedang mengalami masalah hingga membuat tidur menjadi tak tenang. Insomnia bisa menyebabkan seseorang menjadi mudah gelisah, depresi bahkan menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.
Bila tak ditangani dengan benar, insomnia dapat mengganggu kesehatan dan juga aktivitas sehari-harimu. Insomnia menyebabkan tubuhmu menjadi mudah letih dan lemas keesokan harinya.
Efek lainnya adalah konsentrasimu terhadap suatu hal menjadi memburuk dikarenakan tubuhmu terlalu lelah untuk memproses informasi hingga menyebabkan konsentrasi berpikirmu menjadi tak baik.
Cara mengatasi insomnia adalah dengan melupakan sejenak permasalahan yang ada, kurangi mengonsumsi minuman berkafein, makan makanan bergizi seperti sayur, ikan, daging dan juga buah-buahan.
Lalu, buah-buahan apa saja yang dapat mengatasi insomnia? Buah-buahan yang dapat mengatasi insomnia antara lain pisang, kiwi, nanas hingga ceri. Dan bagaimana cara kerja buah ceri hingga bisa mengatasi masalah kesulitan tidur pada seseorang?
Di dalam tubuh manusia terdapat hormon yang bernama melatonin. Melatonin merupakan hormon yang berperan pada kesuksesan proses tidur seseorang. Melatonin meningkat ketika suasana gelap dan sebaliknya (menjadi berkurang ketika suasana terang). Seiring bertambahnya usia, kadar produksi melatonin dalam tubuh pun menurun.
Buah ceri merupakan sumber melatonin yang alami. Rutin mengonsumsi buah ceri akan bermanfaat untuk mengatasi masalah sulit tidur yang dialami. Caranya adalah dengan dikonsumsi langsung atau meminum jus ceri asam (tart cherry juice) secara teratur. Dengan begitu, masalah insomnia akan teratasi dengan baik.
