Puasa ternyata memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Tak hanya mampu mencegah berbagai penyakit, manfaat puasa juga bisa mengurangi gangguan mental.
Manfaat puasa untuk kesehatan mental diperoleh berkat pengaruh yang ditimbulkan saat menahan lapar dan dahaga.
Bahkan, beberapa penelitian medis juga sudah mempublikasikan manfaat puasa bagi kesehatan mental.
Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental
Ada beberapa manfaat puasa bagi kesehatan mental yang telah diuji berdasarkan penelitian medis. Simak rangkuman INDOZONE berikut ini!
1. Meredakan stres
Menahan dahaga dan lapar saat berpuasa, ternyata mampu memperbaiki metabolisme tubuh.
Dengan demikian, produksi hormon kortisol akan berkurang, sehingga stres bisa teratasi.
2. Menenangkan pikiran
Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan mental yaitu kemampuannya menjadikan pikiran lebih tenang.
Hal ini karena ketika berpuasa, seseorang merasa lebih dekat dengan Sang Pencipta, sehingga dapat berpikir dengan jernih.
3. Mengurangi gejala depresi
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berpuasa terbukti bisa mengurangi gejala depresi dan kecemasan (anxiety) yang sedang kamu alami.
Karena saat puasa, otak akan melepaskan lebih banyak endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih bahagia.
