Berpuasa dengan menahan lapar dan haus ternyata membawa manfaat secara medis bagi kesehatan tubuh.
Banyak penelitan dan jurnal kesehatan yang mengulas manfaat puasa bagi kesehatan fisik dan mental.
Bahkan, puasa juga dinyatakan bisa mengobati masalah kesehatan dan mengurangi risiko penyakit berbahaya.
Manfaat puasa inilah yang membuat orang-orang Yunani Kuno sering melakukan puasa di zamannya.
Manfaat Puasa
Berikut ini Indozone telah merangkum apa saja manfaat puasa bagi kesehatan pria dan wanita, terutama di bulan Ramadhan.
1. Membuang racun dari tubuh
Beragam makanan yang dikonsumsi membuat tubuh menerima zat-zat yang bisa berubah menjadi racun jika menumpuk pada tubuh.
Dengan berpuasa, maka tubuh akan melepaskan dan mengeluarkan racun-racun yang mengendap dalam tubuh, karena adanya 'jeda' saat tubuh berpuasa.
2. Mengontrol gula darah
Puasa dapat menurunkan gula darah karena tubuh harus menghancurkan glukosa untuk mendapatkan energi, sebab tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.
Kondisi tersebut juga akan menurunkan produksi insulin pada tubuh, sehingga puasa bermanfaat mencegah terjadinya lonjakan gula darah.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Bagi penderita hipertensi, manfaat puasa yang paling terasa salah satunya yaitu mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini karena saat berpuasa, tubuh akan mengurangi produksi hormon yang memicu peningkatan tekanan darah.
