Apa kamu memiliki resolusi untuk menjalani diet di tahun 2020 ini? Jika iya, kamu harus pilih diet yang tepat, supaya tubuhmu tetap sehat. Nah, berikut ini pilihan diet yang dapat kamu pilih. Apa saja ya?
1. MIND
Diet MIND ialah diet kombinasi antara Mediterania dan DASH. Diet ini konsumsi lebih sedikit ikan dan buah. Diet DASH ini juga telah terbukti bisa menurunkan risiko penyakit Alzheimer's dalam beberapa studi.
2. Diet Mediterania
Diet Mediterania menekankan pada pola makan dengan memasak sendiri, tapi lebih banyak sayur mayur. Diet ini juga mudah untuk dilakukan dan juga baik untuk pengidap diabetes. Diet ini akan mengurangi konsumsi daging merah, gula, dan lemak jenuh.
3. Puasa intermittent
Puasa intermittent juga pilihan diet terbaik untuk dilakukan tahun 2020. Puasa intermittent ini diterapkan dengan formula 5-2 atau dua hari berpuasa dalam seminggu, 5 hari seperti biasa.
Artikel Menarik Lainnya:
- Istri Sule Meninggal Dunia, Netizen seperti Tak Percaya
- Kepergian Lina, Mantan Istri Sule Buat Netizen Berduka
- Aston Villa Tak Akan Jual Jack Grealish
