Umat muslim yang menjalankan ibadah puasa selama bulan suci Ramadan kerap kali kurang tidur lantaran harus bangun lebih pagi untuk makan sahur. Namun, tak jarang orang-orang tidur lagi setelah sahur untuk mencegah kantuk saat bekerja.
Mungkin kebiasaan ini kamu anggap tidak membahayakan kesehatan karena dengan tidur setelah sahur akan membantu aktivitas di siang hari lebih produktif.
Baca juga: Hindari Gorengan dan Kafein, Ini Menu Sahur yang Dianjurkan Ahli Gizi
Tapi perlu kamu ketahui bahwa kebiasaan tidur setelah sahur memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh. Hal ini dijelaskan oleh dr. Muslim Kasim dalam akun Instagram miliknya.
Efek buruk tidur setelah makan sahur
Menurut dr. Muslim Kasim ada empat masalah kesehatan yang dapat memicu orang yang hobi tidur usai makan sahur.
Berikut ini empat efek buruk tersebut:
1. Sembelit
Sembelit merupakan efek buruk yang kerap dialami ketika tidur setelah sahur, ini lantaran posisi tidur mengakibatkan timbunan makanan dalam perut tidak tercerna dengan sempurna mengakibatkan gangguan buang air besar.
2. Penurunan Kualitas Tidur
Kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur, terutama makan makanan berlemak dapat menurunkan kualitas tidur.
Baca juga: Ramai Anjuran Minum Oralit saat Sahur untuk Cegah Dehidrasi, PB IDI Ingatkan Hal Ini
Saat kenyang, kamu mungkin akan terasa ngantuk, tetapi akan muncul perasaan gelisah sehingga membuat mudah terbangun saat tidur.
3. Picu kegemukan
Kebiasaan tidur setelah makan sahur juga dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas. Ini karena kalori yang tersimpan dalam tubuh akan menjadi lemak. Kalau ini terjadi terus menerus, maka lemak tubuh akan menumpuk dan memicu terjadinya obesitas.
4. GERD
Ketika kita langsung tidur sehabis sahur, proses pencernaan akan terhambat, sehingga lambung akan secara otomatis meningkatkan produksi asam lambung untuk mempercepat proses pencernaan.
Posisi tidur itu akan melonggarkan klep lambung dan menyebabkan asam lambung yang terbentuk di dalam perut itu mudah mengalir ke kerongkongan dan menyebabkan luka, sehingga menimbulkan sensasi panas, terbakar pada dada, dan nyeri ulu hati.
Tags
Terkini
5 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Tidur dan Menghilangkan Kelelahan
Jumat, 26 April 2024 | 16:05 WIB 5 Tips Ampuh Menghilangkan Ngantuk di Tempat Kerja Tanpa Minum Kopi
Jumat, 26 April 2024 | 14:07 WIB Awas! Flu Singapura Sudah Menyebar di Kota Yogyakarta, Kemantren Ini yang Terbanyak Kasusnya
Jumat, 26 April 2024 | 07:15 WIB Kasus Malaria di Indonesia Alami Penurunan, tapi Masih Tertinggi Kedua di Asia
Kamis, 25 April 2024 | 20:30 WIB Jangan Dibiasakan! Ini 6 Efek Samping Tidur Pakai AC dengan Suhu Terlalu Tinggi atau Rendah
Kamis, 25 April 2024 | 19:15 WIB Sering Sakit Kepala di Belakang Mata, Ternyata Ini Penyebabnya
Kamis, 25 April 2024 | 13:34 WIB Jarang Diketahui, Ini Manfaat Konsumsi Susu Kedelai Untuk Pria!
Kamis, 25 April 2024 | 07:50 WIB 7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Perut Buncit, Wajib Simak!
Kamis, 25 April 2024 | 07:38 WIB Presiden Jokowi Tegaskan Permasalahan Kesehatan Harus Diatasi Bersama: Semua Harus Satu Garis Lurus!
Kamis, 25 April 2024 | 07:20 WIB Mengenal Nyamuk Wolbachia, Senjata Biologis Alami Lawan DBD
Rabu, 24 April 2024 | 20:03 WIB Mengulas Penyebab Sumbatan Pembuluh Darah dan Faktor Risikonya
Rabu, 24 April 2024 | 19:10 WIB Ini Dia Penyebab Berat Badan Susah Turun walau Sudah Diet, Wajib Kamu Simak!
Rabu, 24 April 2024 | 14:10 WIB Tidak Banyak Orang Tau, Ternyata ini 5 Manfaat Kesehatan Tidur Tanpa Bra!
Rabu, 24 April 2024 | 13:10 WIB Tips Memulai Jogging untuk Kamu yang Pemula, Yuk Simak!
Rabu, 24 April 2024 | 12:47 WIB Minuman Berpemanis dalam Kemasan Bakal DIkenakan Cukai: Strategi Turunkan Beban Penyakit Diabetes di Indonesia
Rabu, 24 April 2024 | 11:46 WIB Simak Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh!
Rabu, 24 April 2024 | 11:45 WIB Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Ini Ragam Manfaatnya bagi Kesehatan
Rabu, 24 April 2024 | 08:00 WIB Bagaimana Kecanduan Alkohol Merusak Penglihatan dan Cara Mengatasinya
Rabu, 24 April 2024 | 08:00 WIB Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Leci bagi Kesehatan
Rabu, 24 April 2024 | 07:49 WIB Hindari 4 Makanan ini Saat Kamu Anemia!
Selasa, 23 April 2024 | 16:00 WIB