Buat kamu yang lagi menjalani program diet, mengonsumsi camilan di malam hari sangat dihindari. Namun apa jadinya kalau kamu merasakan lapar di malam hari? Menahan lapar bisa bikin tidur kamu jadi nggak nyenyak. Lalu gimana nih solusinya?
Nah di bawah ini ada beberapa camilan sehat yang bisa kamu konsumsi saat malam hari, tanpa bikin badan melar. Apa saja ya? Berikut Indozone lansir dari berbagai sumber, Selasa (11/8/2020), simak ulasannya ya.
1. Popcorn
Saat lapar di malam hari, kamu bisa nyemil popcorn. Namun, popcorn yang kamu konsumsi harus tanpa rasa ya, nggak ditambah dengan garam atau rasa yang lainnya. Popcorn merupakan makanan yang rendah kalori dan lemak serta tinggi serat. Selain itu popcorn juga mengandung antioksidan. Jadi makanan ini cocok banget kamu jadikan camilan di malam hari.
2. Pisang
Buah pisang bisa menjadi penyelamat kamu ketika lapar di malam hari. Kandungan magnesium dan potassium di dalam pisang bisa mengenyangkan dan membantu kamu buat tidur nyenyak.
3. Oatmeal
Oatmeal identik dengan sarapan, namun ternyata makanan ini juga bisa kamu konsumsi di malam hari lho. Nyemil oatmeal di malam hari dapat memproduksi hormon serotonin, dan hormon ini dipercaya mampu menstimulasi produksi melatonin.
