Sejumlah ahli menyarankan untuk memperbanyak asupan sayuran dan buah selama pandemi virus corona. Hal ini dilakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Namun, enggak semua orang suka sayuran atau buah dalam bentuk utuh, terutama anak-anak. Oleh sebab itu, kita harus mencari alternatif agar asupan sayur dan buah bisa tercukupi.
Kamu bisa membuat frozen smoothies dari buah atau mencampurkan sayur ke dalamnya. Minuman sehat ini tentu akan membuat anggota keluarga senang. Jangan lupa, ajak si kecil untuk terlibat saat membuat frozen smoothies. Berikut ini Indozone akan membagikan resep frozen smoothies yang bisa kamu buat besok di rumah.
Bahan
- 1 Pisang beku, kemudian kupas dan iris 1-2 cm
- 5 Stroberi beku
- 5 Raspberry beku
- 5 Ceri beku
- 250 ml susu segar
- 118 yogurt plain
- 118 ml jus jeruk
- 2 sdm madu
-
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan smoothies yang telah dipotong ke dalam blender. Giling hingga halus. Tuang ke dalam gelas atau mangkuk.
- Tambahkan granola, chia seed atau buah-buahan kering lainnya. Kamu bisa langsung menikmatinya atau juga bisa dijadikan es krim dengan memasukkannya ke dalam cetakan lalu bekukan di dalam freezer.
