Makan banyak ternyata bukan satu-satunya yang bisa bikin berat badan naik.
Proses pengunyahan makanan yang terlalu cepat juga memberi dampak negatif bagi tubuh.
Makan terburu-buru memang dapat menghemat waktu, dan bagi sebagian orang malah telah menjadi kebiasaan.
Menurut para ahli ternyata hal ini tidak hanya menyebabkan makan berlebihan tapi juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara tiba-tiba dan bahkan perkembangan kondisi metabolisme tertentu.
Karena saat mengkonsumsi makanan dengan lambat, seseorang akan cenderung mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Kalori berlebih menjadi faktor utama bertambahnya berat badan. Sebaliknya, asupan kalori yang lebih sedikit membuat kita makan lebih sedikit dari biasa.
Ini terjadi karena adanya perubahan kimia di dalam tubuh yang melawan keinginan untuk makan lebih banyak.
Makan lebih lambat juga membuat kita mendapat lebih banyak nutrisi dan mengurangi kalori yang dikonsumsi. Sebab itu para peneliti menyarankan untuk mengunyah makanan sebanyak 40 sebelum menelannya. Jumlah yang cukup banyak ya guys.
