Sebagian orang seringkali malas bangun pagi karena mungkin masih terlalu lelah dengan aktivitas padat pada hari sebelumnya. Padahal, ada begitu banyak manfaat bangun pagi bagi kesehatan tubuh.
Bangun pagi memang menjadi hal yang begitu sulit dilakukan. Tapi seandainya saja dibiasakan, tentu kamu bisa langsung merasakan manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik maupun mental kamu.
Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Tubuh
Mungkin entah karena merasa malas atau memang tidak terbiasa, bangun pagi sering dilewatkan orang-orang. Alhasil, bangun kesiangan mengacaukan semua jadwal yang harus dipenuhi.
Untuk itu, kamu perlu membiasakan diri bangun pagi karena kebiasaan satu ini memiliki sejumlah manfaat yang #KAMUHARUSTAU? Apa saja manfaat bangun pagi? Yuk, simak ulasannya berikut.
1. Pola makan lebih sehat dan teratur
Salah satu manfaat orang yang bangun pagi biasanya lebih memiliki waktu luang untuk menikmati sarapan pagi, tidak terburu-buru, sehingga berkesempatan mendapat nutrisi yang baik untuk tubuh.
Sementara itu, orang yang bangun mepet dengan waktu berangkat kerja, tentu tidak ada waktu lebih untuk menikmati sarapan pagi.
2. Meningkatkan konsentrasi
Ketika kamu bangun lebih awal, kamu lebih memiliki banyak waktu untuk dapat menyesuaikan diri di hari tersebut, sehingga kamu pun lebih berkonsentrasi selama menjalani hari di kantor.
Nah, buat kamu yang masih sering tidak fokus di kantor, yuk coba mulai untuk bangun lebih awal di pagi hari. Kalau konsentrasi meningkat, kamu juga bisa lebih produktif, bukan?
3. Mendapat ketenangan untuk mood baik
Sebelum keseharian kamu menjadi sangat padat, tidak ada salahnya bangun lebih pagi untuk bisa menikmati ketenangan yang ada.
Setidaknya, dengan bangun pagi akan membuat pikiran kamu fresh dan tenang beberapa saat sebelum memulai menjadi produktif. Rasa damai dan tenang bisa bantu kamu perbaiki mood, lho!
4. Berangkat lebih pagi, terhindar dari macet
Kalau kamu bangun lebih pagi, berarti kamu bisa berangkat ke kantor lebih pagi juga. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari kondisi macet di jalanan menuju kantor.
Coba deh kalau pagi-pagi sudah dihadapi dengan kondisi jalanan macet, pasti mood kamu keburu rusak begitu tiba di kantor. Alhasil pekerjaan kamu jadi berantakan.
5. Punya waktu untuk olahraga pagi
Dengan bangun lebih awal di pagi hari, kamu berarti punya waktu lebih luang yang bisa dimanfaatkan untuk berolahraga.
Selain baik untuk kesehatan kamu, berolahraga pagi bisa membuat kamu merasa lebih bugar dan berenergi sepanjang hari.
